當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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古埃及有太多的未解之謎，金字塔則更是謎中之謎。 謎團一： 在埃及，大大小小的金字塔有七八十座之多，其中最大的一座是胡夫金字塔。該塔高約146.5米，共用了230萬塊巨石，每塊石頭平均有2000多千克重，最大的有100多噸重。據被稱為「西方史學之父」的希羅多德記載，建造胡夫金字塔的石頭是從「阿拉伯山」開採來的。在那時開採石頭並不容易，因為當時人們沒有炸藥，也無鋼釺。埃及人當時是用銅或青銅的鑿子在巖石上打上眼，然後插進木楔，灌上水，當木楔子被水泡脹時，巖石便被脹裂。 從採石場運往金字塔工地也極為困難。據說古代埃及人是藉助畜力和滾木把巨石運到建築地點的，他們又將場地四周天然的沙土堆成斜坡，把巨石沿著斜坡拉上金字塔。就這樣，堆一層坡，砌一層石，逐漸加高金字塔。建造胡夫金字塔花了整整20年的時間。 ... 金字塔和獅身人面像（1） ... 這些巨大的石塊真的是人造的嗎？ 據希羅多德記載，建造胡夫金字塔時，胡夫強迫所有的埃及人為他做工，他們被分成10萬人的群體來工作，每一大群人要勞動3個月。這些勞動者中有奴隸，但也有許多普通的農民和手工業者。 對於希羅多德的說法，後人提出了許多疑問。現代科學家通過研究後，聲稱支持這樣的工程需要5000萬人，而公元前3000年左右，全世界的總人口也不會超過2000萬人。何況，已經發現的金字塔有80座之多，即使如希羅多德所說，完成一座需要30年，總計也需要2400年，埃及人是如何承受這樣漫長而浩繁的消耗的呢？ 2004年，科學家約瑟·大衛杜維斯用顯微鏡和化學分析的方法，認真研究了巨石的構造。根據化驗結果得出這樣的結論：金字塔上的石頭是用石灰和貝殼經人工澆築混凝而成的，其方法類似今天澆灌混凝土。由於這種混合物凝固硬結得十分好，人們難以分辨出它和天然石頭的差別。 大衛杜維斯還提出一個頗具說服力的佐證：在石頭中他發現了一縷約1英寸長的人發。唯一可能的解釋是，工人在操作時不慎將這縷頭髮掉進了混凝土中，保存至今。大衛杜維斯由此推測，當時古埃及人建造金字塔是採用「化整為零」的辦法，即將攪拌好的混凝土裝進筐子，抬上或背上正在建造中的金字塔。這樣，只要掌握一定的技術，就能澆築出一塊一塊的巨石，將塔一層一層加高，這種做法既省力又省工。據他估計，當時在工地上勞動的人僅有1500人，而不是像希羅多德所說的那樣每批都有10萬人。 鑒於現代考古研究業已證實人類早在數千年前就知道如何製作混凝土，所以大衛杜維斯的論斷頗為可信。但少數學者提出了質疑，他們說：既然開羅附近有許多花崗巖山丘，那麼，古埃及人為什麼要舍易求難，用一種複雜的操作方法來製作那難以計數的石頭呢? ... 金字塔和獅身人面像（2） 謎團二： 科學家對最大的金字塔——胡夫金字塔測量和研究後，提出了許多蘊含在大金字塔中的數字之謎。譬如：胡夫大金字塔底面正方形的縱平分線延伸至無窮則恰好為地球的子午線。穿過胡夫大金字塔的子午線，正好把地球上的陸地和海洋分成均勻的兩半，而且塔的重心正好坐落在各大陸引力的中心。把大金字塔底面正方形的對角線延長，恰好能將尼羅河三角洲包括在內，而延伸正方形的縱平分線，則正好把尼羅河三角洲平分。大金字塔的原有高度146.59米（現已塌落至136.5米）乘以10億，約等於地球到太陽之間的距離。大金字塔高度的平方，約為21 520米，而其側面積為21 481平方米，這兩個數字幾乎相等。大金字塔4個底邊長之和，除以高度的兩倍，即為3.14——圓周率。大金字塔本身的重量乘上7×1015恰好是地球的重量…… ... 金字塔（1） 此外，構成金字塔的石塊之間沒有任何黏著物，而是一塊石頭直接疊在另一塊石頭上，完全靠石頭自身的重量堆砌在一起，表面接縫處嚴密精確，連一個薄刀片都插不進去。古埃及人還用水面定位的方法（即先灌水，利用水平面平整地基）獲得精確的地平面；古埃及人選定一顆（或幾顆）恆星，藉助簡單器械仔細觀測，記錄恆星在地平線上的出沒位置，然後平分從觀察點到恆星出沒點形成的角就測出了子午線。因此，有些科學家提出不同看法，以古埃及人的科技知識水平能建造出奇蹟般的金字塔嗎？ 謎團三： 科學家還發現，金字塔似乎具有一種神秘的力量，它作用於人體或其他物體，會產生某些奇異的效應。最初的發現者是法國人鮑比，他進入大金字塔里考察時，發現塔內溫度較高，但殘留於塔內的生物遺體卻不腐爛，反而脫水變干，保存久遠。鮑比的發現引起許多學者的興趣，美國加州大學派出科研人員前去考察，進入塔內之後，他們所攜帶的各種電子儀器幾乎都失靈了。因此，他們推測塔內某處可能藏有巨大的磁石。 ... 金字塔中保存很好的木乃伊 20世紀30年代，一群科學家在一座金字塔塔高1/3處發現了一隻垃圾桶，桶內有一些死貓死狗之類的小動物屍體和一些水果。使科學家們驚奇的是：儘管桶內濕度相當大，可是這些屍體非但沒有腐爛變質，反而脫水變成「木乃伊」。於是有人按照金字塔的比例，造了一座小金字塔，並把一隻死貓放在位於塔高1/3的地方，結果，死貓不久也變成了「木乃伊」。接著，很多科學家做了類似的實驗，證明了這樣的金字塔結構不單能夠保存動物屍體，還能夠使食物保持新鮮，使刀片變得更為鋒利並延長使用年限，甚至可以提高植物種子的發芽率。人們稱這種現象為「金字塔能」效應。 科學家研究認為，大金字塔在地球上時刻受到宇宙射線的轟擊，堆砌所用的石塊在長年累月中逐漸扮演著儲存能量的角色。宇宙射線或電磁波穿透石塊的同時，能量也會隨著被穿透石塊的厚度不同而呈現不同的衰減。由於大金字塔獨特的正四角錐體結構，其內部空間形成了一個很好的和諧共振腔體。來自宇宙的各種射線，人為的電磁波在其內部空間和諧共振，結合匯聚的地磁力，還有萬有引力的作用，形成了一個內部能量場(金字塔能)。 相傳「人類畏懼時間，而時間則畏懼金字塔」，就是指大金字塔內部的能量場顯現阻礙自然進程的現象，即在大金字塔內部的能量場中，本應該自然而然發生的進程被延緩了，甚至有的向相反方向進行。放置在大金字塔內部能量場的有機物體如動物屍體不會腐爛變質，而是脫水干化成木乃伊；而無機物如金屬物體則能長期保留其金屬光澤，這就是自然進程的氧化作用延緩了，而逆向的還原作用增強了。 ... 金字塔（2） 謎團四： 人類的第一架飛機是在1903年製造出來的，可奇怪的是，早在3000年前的古埃及壁畫中就出現了類似飛機的飛行器模型。1879年，英國考古學家韋斯在埃及東北部荒蕪沙漠中的阿拜多斯古廟遺址內的浮雕壁畫中，發現了與現今飛機形狀極為相似的浮雕，以及一系列類似飛行物，其中包括狀似今日的直升機、潛艇或飛船，甚至還有UFO，而這些浮雕已有3000年的歷史了。 埃及考古學家阿蘭·艾爾福德數年來一直在尼羅河岸研究阿拜多斯的古埃及遺蹟奧秘，他研究了塞蒂一世神廟上的象形文字後，認為古埃及人描繪的是一個真實的直升機模型，就像他們經常用圖畫描述日常生活一樣。 然而懷疑論者認為，塞蒂一世法老有個別名叫做「蜜蜂」，藝術家畫在神廟牆壁上的只不過是一隻蜜蜂圖形而已。 直到如今，有關「法老直升機」的爭論依然沒有任何結果，一些研究人員相信，古埃及人了解航空學的奧秘，並且曾經學會飛行，但後來這一知識卻不知為何失傳了。 ... 獅身人面像 謎團五： 2006年，英國劍橋大學專門研究古埃及歷史的維爾金森在研究了金字塔的指向、形狀以及命名等情況後，認為金字塔可能是古埃及法老為了死後把靈魂發射到其他星球而修建的發射臺。維爾金森在理論中聲稱，古埃及人認為天際附近的拱極星是最能象徵來世的東西，因為用肉眼看起來，它們永不停歇地圍繞北極星轉動，永不消失，不可摧毀，是法老死後其靈魂最好的歸宿。而研究結果表明，自金字塔出現以來，所有的金字塔都精確地指向北極星。古埃及修建的第一座金字塔的聖壇朝北，通向其地下墓室的斜坡也建在北面。如果站在墓室里向上看這條進門斜坡，就會看到北面的天空。他推測，古埃及人認為從這裡可以將法老的靈魂發射上北極星，讓他們在那裡繼續自己的來生。 人們為解開金字塔之謎進行了種種努力。 胡夫金字塔是胡夫建的嗎？胡夫金字塔大石塊間的砂漿經過碳-14的檢測，證明有3000年以上的歷史，遠遠超過胡夫國王的第四王朝，因此完全可以斷定，後人所說的胡夫金字塔和獅身人面像在胡夫之前就已存在。 ... 金字塔和獅身人面像（3） 金字塔是法老們的墳墓嗎？直到今天，全世界幾乎所有的教科書里都寫著「金字塔是埃及古代王朝法老們的墳墓」，埃及幾乎所有金字塔的內部隔間都被冠以「國王墓室」「王后墓室」之類的字眼。事實上，吉薩高地上所有被盜和沒有被盜的金字塔內從來沒有發現過任何一具木乃伊和殉葬品。法老的屍體全都放在圍繞在金字塔周圍的廟宇里。人們在金字塔里找到的屍體全是盜墓者或者土匪的屍首。 ... 胡夫像 那麼，大金字塔到底有什麼用呢？美國太空人最近發現：一年中，在特定的某幾天，當太陽照在吉薩高地金字塔頂的條紋大理石板上時，其反射到空中的亮光在月亮上都能清楚地看到。難道這是一種與外星進行通聯的方式嗎？ 最新奇的理論是——金字塔是發電廠。埃及著名的金字塔研究專家阿蘭·F.阿爾福德在他的《新世紀的奇蹟》中列出他的證據：胡夫金字塔「王后墓室」的地板上竟然有被水長期浸蝕的痕跡，「國王墓室」四周被遠古時期的強熱燒焦了，離吉薩高地不遠的國王谷和王后谷里有成堆成堆無法解釋的高溫作用後留下的白色「細砂」。阿爾福德認為：當尼羅河水被引到金字塔邊的時候，水最先淹進金字塔的地下室，這些水被抽進「王后墓室」里燃燒，從而釋放出巨大的熱能。 那麼，在這裡建造如此巨大的「電廠」有什麼用途呢？埃及古諺語說：「金字塔是光明之頂，是巨大的眼睛。」難道說，金字塔是給遙遠的宇宙航行指導方向的「雷達」？ 20世紀以來，隨著飛碟和外星人的研究活動越來越廣泛，有人把神秘的金字塔同變幻莫測的外星人聯繫起來。他們認為，在幾千年前，人類不可能有建造金字塔的能力，是外星人出於某種原因，在埃及的沙漠中建造了金字塔。總之，眾說紛紜，大家都知道哪些關於金字塔的故事呢？
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