當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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生活在農村的人，對野外生長的植物和野果都是非常珍惜的，因為不少的植物有著很高的藥用價值，因此也算是一塊不錯的經濟來源。另外生長在野外的果實，雖說一些叫不上來名字，但老一輩的人也是靠吃它們才生存下來的。說到這裡，其實筆者感觸是很深的，畢竟筆者就是土生土長的農村人。 在我國的野外，植物雜草以及野果樹是數不清的，也正是區域的遼闊，才使得各個地區氣候環境不一樣，自然也就形成了數以萬計的植物品類。在筆者的印象里，只要是野外的植物或者是野果，生活在鄉下的人都對其有所敬畏。其中有一種帶刺的植物，結出的果實很是特別，就像是蛇皮一樣，所以現在仍然記憶猶新。估計見到過的朋友能夠想起來，這野果就是「蛇皮果」。 ... 蛇皮果 若是您常年居住在大城市裡，估計對蛇皮果沒什麼印象，畢竟這種野果子，只生長在農村的鄉下。當然了，也不是我國各個地區的農村都能見到。因為這蛇皮果，主要分布在我國的華南地區。作為棕櫚科蛇皮果屬的植物，蛇皮果，對產地的光、溫、水等需求具有專一性，如對溫度要求較高，所以是一種非常典型的地域性野果。如果你是生活在華南地區的農村，估計能夠在海拔低一些的山坡、林地等地方見到。 ... 蛇皮果的特徵 說起這種生長在野外的果實，它和我們日常生活見到的是有很大區別的。單從樣貌上來看，就能夠很明顯的區分。蛇皮果，顧名思義，它的果實皮，由一片片的鱗片組成，原看和蛇皮差不多。所以在野外的話，大老遠就能認清楚。此外，蛇皮果的植株，也是一種帶刺的植物，莖稈上都是刺，葉子綠油油的和家裡經常養護的富貴竹葉子差不多。對於這種野果，記得小時候聽大人們講，此野果別看生長在野外，但是價值並不比其他的水果低。一般市場上能夠賣到20元一斤！所以筆者說若是您見到了，萬萬要記得珍惜。那麼，這野果的價值體現在哪裡呢？ ... 蛇皮果的價值 在筆者很小的時候，根本不知道這野果子的價值有多少，營養成分包括哪些。只清楚地記得，此果實吃起來口感不錯，很爽脆的感覺，不過稍微有一點酸澀。但在那個時候，能吃上純正的野果也是一件趣事了。直到後來長大了，才知道原來蛇皮果的價值是很高的。根據筆者的了解，此野果含有大量的熱量和碳水化合物，同時脂肪和蛋白質的含量也很多。當然了，一些人體必備的微量元素如鐵元素和鈣元素等等，也都有。也正是因為蛇皮果營養豐富，所以很是珍貴，尤其是野生的品種。 ... 蛇皮果的價值，也給它帶來了一些負面影響。因為逐漸被大眾認可後的它，自然成了當地居民的主要經濟來源，不斷地選擇和採摘，而且對植株還不好好保護，使得如今野外的蛇皮果越來越多。儘管我國的華南地區有人工栽培，但是比起野生的果實來說，還是差遠了。 所以筆者在這裡，也呼籲一下大家，如果在野外再次見到了這蛇皮果，可萬萬不要在隨意破壞了，畢竟營養豐富的它，價值很高，算是野果裡面很值得保護的植物了。 蛇皮果，你有見到過嗎？歡迎互動！
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