當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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古埃及作為世界四大文明古國之一，一直以神秘著稱，除了金字塔還有獅身人面像之外，埃及法老的詛咒也是大家十分感興趣的，最著名的就是埃及法老圖坦卡蒙的詛咒，據說當時一起進入墓穴的人後來都相繼死去...... ... 埃及法老圖坦卡蒙墓的發掘，是本世紀人類最偉大的考古成就之一。但是隨之而來的就是以訛傳訛的圖坦卡蒙的詛咒。在1922年的時候，英國考古學家霍華德·卡特在墓中發現幾處詛咒銘文，有一處這樣寫道：「誰擾亂了法老的安眠，死神將張開翅膀降臨他的頭上。」還有一處寫道：「任何懷有不純之心進這墳墓的，我要像扼一隻鳥兒一樣扼住他的脖子。」 ... 圖坦卡蒙是公元前1300年左右死去的埃及少年幼王，黃金面具下覆蓋著的是一個幼王的玉容，這是埃及法老墓中最年輕的一個，但也是最神秘的一個。圖坦卡蒙的陵墓被掘開的時候，一位本地的埃及人說了這樣一句話：「他們將會看到黃金、但是，他們同時也將遇到死亡。」關於法老的詛咒迅速傳開，那些埃及農民紛紛傳說：「可怕的事情要發生了！」 ... 隨著墓門被打開，各種非正常死亡事件也相繼發生，死亡的陰影真的降臨。第一位被「詛咒」死的就是投資發掘圖坦卡蒙陵墓的卡納邦爵士。當他接到有關於圖坦卡蒙幼王墓的電報時，他火速趕到埃及，並開始投資挖墓，其實卡納邦爵士對古埃及文化頗有研究，他本身對神秘的埃及法老詛咒也是相當畏懼，他在上飛機前有種不祥的預感，果不其然，他的恐懼成為了現實。之後圖坦卡蒙的詛咒就此傳開。 ... 隨著科技文明的不斷發展，在拋開超自然詛咒因素外，人們開始從科學的角度分析關於古埃及法老詛咒的真相，通過分析探究那些當時因為進入圖坦卡蒙墓而被「詛咒」，最終「非正常」死亡的人，由此推出四種猜測。 1、真菌孢子感染 現在的考古人員們在進入陵墓中的時候，會考慮到隔離的問題，會穿戴防護服、戴口罩。手套等等，但是在當時發掘圖坦卡蒙墓，或者是更早之前，人們還沒有這種意識。那位在狂亂狀態中死去的德國人杜米切恩教授，他那個時代的防護裝置，僅僅是將一塊橘皮綁在鼻子下面，用以沖淡一些墓穴的異味而已，根本不可能將致命的真菌孢子與自己隔離。 ... 2、毒藥 古埃及的祭司們，是人類歷史上已知最早、也最擅於利用毒藥的一群人。所以，人們也認為，古代埃及人很有可能將劇毒作為保護法老陵墓的武器使用。當然，對毒物的使用也不一定就是有意為之。因為在陵墓內隨處可見的壁畫上，那些絢麗的色彩里，就含著各種劇毒成份。除此之外，「屍毒」也是一種很可怕的毒素，它能使接觸者誘發腦膜炎等不治之癥。 這些林林總總的毒素混雜起來，累積在密閉的法老陵墓中無法消散，當然就有可能對闖入者（特別是最初的一些闖入者）的身體產生無法彌補的傷害。 ... 3、放射線的輻射 仔細看看因「法老的詛咒」而喪命的病例，除了發高燒、中風之外，更多的是瘋癲、以及血液循環系統的毀壞。於是，關於放射線的解釋也提上考慮的範圍之內。現在，人們已經在埃及的中部，發現了鈾礦石，似乎也在進一步地證實這種推測的可能性。 ... 金字塔的一部分是由帶放射性的石料砌成的。更準確地說，古代埃及人已經發現了放射性的鈾的作用，用它來保護法老身後的平安。或者那些緊緊貼在木乃伊身上、或放置在陵墓中的護身符等等，就是用純度較高的含鈾礦石製作或至少曾經接受過輻射「加工」的。 4、心理壓力 這種情形，多數發生在初次接觸金字塔的非專業人士中間。他們往往只是在好奇心的驅使下前往參觀，但是在他們身上發生的類似「詛咒」事件，卻也頻繁發生。 金字的結構很特殊。比如說胡夫金字塔，法老的墓室建於塔中央三分之一的位置，從入口到墓室所在要彎著身子爬過一條狹窄而深長的斜道，參觀墓室 之後，又只能再次一步步退出，對很多身體素質並不強壯的人來說，是一次體力上的考驗。 ... 除此之外，金字塔內空氣混濁，令人有窒息之感。再加上金字塔的神秘傳 說早已深入人心，墓室結構則進一步加深一些人的畏懼心理，對意志較為薄弱的人來說，心理硬度力之大不言而喻。
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